ഇടയ്ക്കിടെ കോച്ചിപ്പിടുത്തം ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ കാരണംഎന്ത് ?ഇവർ കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും