ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്ളേറ്റ് എടുക്കുന്ന സമയത്ത് ഈ കാര്യം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ പ്രമേഹം മരുന്നില്ലാതെ കുറക്കാം