ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ച നിലനിർത്തുന്നതിൽ ജനിതകശാസ്ത്രം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. മാസത്തിൽ അര ഇഞ്ച് മുടി വളരുമെന്നാണ് പൊതുവെയുള്ള വിശ്വാസം. ഇത് പ്രതിവർഷം ഏകദേശം ആറ് ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ 15 സെന്റീമീറ്റർ വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം.
മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയ്‌ക്കോ ഭരണകൂടത്തിനോ സമയം ആവശ്യമാണ്; കുറഞ്ഞത് 6 ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷമെങ്കിലും ഫലം കാണുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം; എന്നിരുന്നാലും, മുടി വളർച്ചയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങൾ മൂന്ന് മാസത്തിന് ശേഷം നിരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.
മുടി വേഗത്തിൽ വളരാൻ വഴിയുണ്ടോ?
1. തലയോട്ടിയിലെ സ്‌ക്രബുകൾ ഉപയോഗിക്കുക ആരോഗ്യമുള്ള തലയോട്ടി മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമായതിനാൽ, പതിവായി വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഷാംപൂ ചെയ്യുന്നത് മലിനീകരണം, വിയർപ്പ്, പഴയ ചർമ്മകോശങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള അഴുക്കും അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ മസാജ് നൽകുന്നത് രക്തചംക്രമണം സുഗമമാക്കുന്നു, ഇത് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും രോമകൂപങ്ങളിൽ എത്തുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും അത്യാവശ്യമാണ് [2]. നിങ്ങളുടെ ശിരോചർമ്മം മൃദുലമായി നിലനിർത്താനും ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് തലയോട്ടി മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക.
മുടി വേഗത്തിൽ വളരാൻ വഴിയുണ്ടോ? 1. തലയോട്ടിയിലെ സ്‌ക്രബുകൾ ഉപയോഗിക്കുക ആരോഗ്യമുള്ള തലയോട്ടി മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമായതിനാൽ, പതിവായി വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഷാംപൂ ചെയ്യുന്നത് മലിനീകരണം, വിയർപ്പ്, പഴയ ചർമ്മകോശങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള അഴുക്കും അവശിഷ്ടങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ മസാജ് നൽകുന്നത് രക്തചംക്രമണം സുഗമമാക്കുന്നു, ഇത് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും രോമകൂപങ്ങളിൽ എത്തുന്നതിനും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും അത്യാവശ്യമാണ് [2].
നിങ്ങളുടെ ശിരോചർമ്മം മൃദുലമായി നിലനിർത്താനും ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് തലയോട്ടി മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ കണ്ടീഷണറുകളും മാസ്കുകളും പുരട്ടുക, ഷാംപൂ ചെയ്യുമ്പോൾ, മുടി ഷാഫ്റ്റിന്റെ ഉപരിതല ക്യൂട്ടിക്കിളുകൾ ഉയർത്തുന്നു, അതിനാൽ അവയെ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കണ്ടീഷണർ അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈർപ്പം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക മാത്രമല്ല, മുടിക്ക് മനോഹരമായ രൂപവും ഭാവവും നൽകുകയും ചെയ്യും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കിയേക്കാം [3].
നിങ്ങളുടെ അറ്റം തകർന്നാൽ, നിങ്ങൾ കണ്ടീഷനിംഗ് മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് വളരാൻ കഴിയാതെ വരും. കണ്ടീഷനിംഗ് മാസ്കുകൾ നിങ്ങളുടെ മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പൊട്ടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇത് നിങ്ങളുടെ മധ്യഭാഗത്തിന്റെയും അറ്റത്തിന്റെയും കനം മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, അവ നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ തണ്ടിനെ ഈർപ്പം കൊണ്ട് തഴുകി, നിങ്ങളുടെ ഇഴകളുടെ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3. പ്രകൃതിദത്തമായ തലയോട്ടിക്ക് അനുകൂലമായ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കുക, പ്രകൃതിദത്തമായത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും മികച്ചതാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ചില പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഹൈപ്പിന് അർഹമാണ്. മുടിയുടെയും തലയോട്ടിയുടെയും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കാമേലിയ ഓയിൽ തലമുറകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റ് എന്ന നിലയിൽ, ഒമേലിയ ഓയിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി തുടരുന്നു. സ്കാർക്ക് സ്ട്രോണ്ടുകളും ഹെബം മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതും, സെബമിനെ ബാലറിച്ച്, കരി, കെൽപ്, ഒലിവ് ഓത്ത് എന്നിവപോലും ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, സ gentle മ്യമാണ് [4].
4. ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക ഹീറ്റ് സ്‌റ്റൈലിംഗ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ ഹീറ്റ് പ്രൊട്ടക്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഡ്രയർ നിങ്ങളുടെ മുടിയോട് വളരെ അടുത്ത് പിടിക്കാതിരിക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 12 ഇഞ്ച് പിടിക്കുകയും ചെയ്യുക.
5. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, മുടിയുടെ 97 ശതമാനവും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതിനാൽ ഇതിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, വെള്ളം എന്നിവയും എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ മുടി വളരാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലും കഴിയുന്നത്ര പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കണം. മത്സ്യം, മുട്ട, മെലിഞ്ഞ മാംസം, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, ക്വിനോവ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ മികച്ച ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
5. സപ്ലിമെന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, ഉയർന്ന പോഷകാഹാര ആവശ്യകതകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് പലതരം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമാണ്, അത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാത്രം നേടാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് വലിയ സഹായകമാകും.
പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ ഡി, ഒമേഗ 3, ബയോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ നിങ്ങൾ തേടുന്നത് നല്ലതാണ്. സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും രക്തപരിശോധന നടത്തുകയും വേണം [6].
സ്വാഭാവികമായും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ: ഡൈകളുടെയും ബ്ലീച്ചുകളുടെയും ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം. മുടി തേക്കുമ്പോൾ മൃദുവായിരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നനഞ്ഞതാണെങ്കിൽ. മൃദുലമായ മുടി ബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
അവസാന കുറിപ്പിൽ... മുടിയുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക അസാധ്യമാണെങ്കിലും, മുടി വളർച്ചയ്‌ക്കുള്ള പോഷകങ്ങളായ ബയോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ സി, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാം. ഡൈയും ഹീറ്റ് ഡ്രൈയിംഗ്, മുടി കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും അടിസ്ഥാനപരമായി മുടി-ആരോഗ്യകരമായ നടപടികൾ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യാം.
