ഷുഗർ പെട്ടന്ന് കുറക്കാം ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ | പ്രമേഹ രോഗികൾ നിർബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട 3 കാര്യങ്ങൾ