കൊളെസ്റ്റെറോൾ ഉള്ളവർ ചെറുപയറും കോഴിമുട്ടയും ഇങ്ങനെ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ കൊളെസ്റ്റെറോൾ പെട്ടന്ന് കുറയും