സ്വയം, ഭോഗം ചെയ്താൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ,ഇത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം