ഉച്ചക്ക് ഭക്ഷണ ശേഷം ഈ മൂന്നു പച്ചക്കറികൾ ഒരു ബൗൾ കഴിച്ചാൽ ഷുഗർ കുത്തനെ കുറക്കാം